העשרה

קורס מיינדפולנס


קורס מיינדפולנס להפחתת סטרס ושחיקה ופיתוח רוגע ובהירות בחיי היום יום.

מיינדפולנס (קשיבות ) זו אימון מוחי ותודעתי ייחודי ועוצמתי.
זו דרך בת 2600 שנים המוכחת באלפי מחקרים מדעיים בהשפעת לטובה על הבריאות הפיזית והנפשית.
זו דרך המאפשרת להכיר את עצמך באמת, לקבל כלים כדי לחיות בסבלנות, בהקשבה ובנינוחות עם עצמך ועם הסביבה
ובמקום לחכות לעתיד - להתחיל להנות מהחיים כבר כאן ועכשיו.
הכלים שינתנו לך במהלך הקורס יאפשרו לך כבר במהלכו להפחית את המתח, להיות בשלמות עם עצמך
ובשורה התחתונה - לחיות ברוגע ואפילו באושר

הנה חלק מהתוצאות הטובות שיקרו לך: 
•  כלים יישומיים שיאפשרו לך להירגע מיד כשמתחיל הלחץ
• איזון ובריאות בלי לנסוע למרחקים, לשלם למטפלים או לקחת תרופות מרגיעות.
• ליהנות מהחיים כאן ועכשיו - במקום לחכות שהחיים או האנשים סביבך יהיו מושלמים.
• להתחיל לנשום - להגיד : וואוו...יש לי אויר!
• לפתח יכולת לבטא את עצמך, את הרצונות שלך בשלווה ובבהירות.
• להפסיק לאסוף מחלות כמו לחץ דם, סוכרת, כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול ועוד
• להקדיש זמן לתחביבים שלך, לעשות יותר ספורט.
• להפסיק להרגיש פחות מכולם ולדעת שהכל בסדר גם כשלא הכל בדיוק כמו שהיית רוצה.
• להגדיל את מעגל החברים.
• להפסיק לאכול שטויות ואת עצמך ולהשלות את עצמך שזה מה שירגיע וינחם אותך.


 9 מפגשים: 8 מפגשים שבועיים של שעתיים וחצי ומפגש אחד של 6 שעות

• המפגשים כוללים תרגול מודרך, למידה ושיחה להעמקת הלמידה והתרגול.
• חומרים כתובים ובהם סיכום המפגש והנחיות לתרגול בבית.
• הדרכות מוקלטות לתרגול בבית שנשארות שלך לכל החיים
• חשוב!!! זו אינה קבוצה טיפולית-דינמית.

 


מתחילים ביום ראשון  .2018 7.10     שעות  10:00-12:30
8 מפגשים של 2.5 שעות 
מפגש   ארוך -   4.11.18 שעות 9:00-15:00  .

 

המנחה : אנה נווה לדרמן. מאמנת בכירה (MCIL) ומורה למיינדפולנס.
מייסדת INSiGHT -אימון, תרפיה ומיינדפולנס
בוגרת המסלול להכשרת מורים ל MBSR- מיינדפולנס להפחתת מתח.
בוגרת התכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס באוניבסיטת בר- אילן.
בעלת ותק של למעלה מ 16 שנים בהנחיה, אימון וליווי תהליכי התפתחות אישית.
מורה להכשרת מאמנים וסופרוויזרית.
מורים ל MBSR - הקורס הרשמי להוראת מיינדפולנס - המרכז הבינתחומי ואוניבסיטת בנגור, אנגליה.
תרפיה מבוססת מיינדפולנס - אונ' בר אילן,
תואר ראשון בספרות ומדעי ההתנהגות
טרילותרפיה - זן מאסטר ניסים אמון
ייעוץ תזונה אינטגרטיבית- בית הספר IIN ניו יורק
הנחיית קבוצות מעגלי הקשבה
עוצמת הרכות
לומדת ומתרגלת למעלה מ-20 שנים וזו רק תחילת הדרך

 

מתי והיכן

3
יש כרטיסים
יום ראשון, 17 נובמבר
10:15
3
יש כרטיסים
יום ראשון, 01 דצמבר
10:15
3
יש כרטיסים
יום ראשון, 08 דצמבר
10:15
3
יש כרטיסים
יום ראשון, 15 דצמבר
10:15
3
יש כרטיסים
יום ראשון, 22 דצמבר
10:15